Витамин В6 (пиридоксин)

  • Витамин В6 (пиридоксин)

Наш организм нуждается в постоянном достатке необходимых витаминов и микроэлементов, каждый из которых играет свою роль в обеспечении его правильного функционирования. Одним из важнейших витаминов для поддержания красоты и здоровья человека является B6, известный также как Пиридоксин.

Витамин B6 является единственным витамином, который участвует во всех трех метаболических процессах:

  • углеводном
  • жировом и белковом
  • отвечает за регуляцию белкового обмена и возбудимости ЦНС
  • оказывает влияние на обмен железа
  • Стоит отметить, что В6 не накапливается в организме, и выводится через 8 часов после приема, поэтому столь важно постоянно следить за присутствием витамина В6 в ежедневном рационе.

    С учетом того, что минимальная доза составляет 1 мг пиридоксина в день, а максимальная – 6 мг, его достаточный уровень легко поддерживается разнообразным рационом. Витамин В6 есть в составе большинства продуктов животного и растительного происхождения, например, в некоторых видах мяса, птицы, рыбы, морепродуктов и субпродуктов, а также в молочных продуктах.

    Из растительных источников наиболее богаты витамином В6:

  • злаки
  • бобовые
  • некоторые овощи
  • фрукты и ягоды
  • орехи и травы
  • Витамин В6 очень часто применяется в косметологии, благодаря его увлажняющим, питательным и защитным свойствам, а также способности восстанавливать поврежденную кожу, действуя в качестве антисептика.

    В составе средств по уходу за кожей пиридоксин отвечает за защиту эпидермиса от ультрафиолета и агрессивного воздействия окружающей среды. А его комбинации с витаминами других групп применяются для инъекций в процедурах лечения, коррекции и омоложения кожи. Помимо его эффективности при борьбе с кожными заболеваниями, хороших результатов можно добиться в уходе за волосами.

    Для комплексного воздействия на организм, В6 можно не только наносить наружно, но и принимать внутрь.

    Ведь вещество принимает участие:

  • в белковом синтезе
  • снижает уровень холестерина
  • улучшает усвоение аминокислот
  • стимулирует вывод лишней жидкости
  • снимает отечность и улучшает обменные процессы
  • 11.10.2021 11:57:21
    0
    238

    Комментарии:

    Внимание: HTML символы запрещены!