Витамин D3

Витамин D - это группа биологически активных веществ, которые образуются под действием ультрафиолетовых лучей в коже и поступают в организм человека с пищей.

Действие витамина D:

обеспечивает нормальный рост и развитие костей, предупреждает развитие рахита и остеопороза, путем регуляции минерального обмена

способствует мышечному тонусу, повышает иммунитет, необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови

помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы

участвует в регуляции артериального давления и сердцебиения

препятствует росту раковых и клеток

Полным ходом идут исследования влияния витамина D на:

старческое слабоумие и болезнь Альцгеймера

когнитивные функции (нарушения мышления), особенно у стареющих лиц

расстройства настроения, особенно депрессии у пожилых людей

аутоиммунные заболевания, такие, как псориаз

Источники витамина D При условии, что организм получает достаточное количество ультрафиолетового излучения, потребность в витамине D компенсируется полностью. Однако количество витамина D, синтезируемого под действием солнечного света, зависит от таких факторов, как:

длина волны света (наиболее эффективен средний спектр волн, который мы получаем утром и на закате

исходная пигментация кожи и (чем темнее кожа, тем меньше витамина D вырабатывается под действием солнечного света)

возраст (стареющая кожа теряет свою способность синтезировать витамин D)

уровень загрязненности атмосферы (промышленные выбросы и пыль не пропускают спектр ультрафиолетовых лучей, потенцирующих синтез витамина D, этим объясняется, в частности, высокая распространенность рахита у детей, проживающих в Африке и Азии в промышленных городах)

Препараты содержащие витамин D3: