Ускорение обмена веществ

  • Ускорение обмена веществ

Ускорение метаболизма — это один из ключевых факторов, помогающих похудеть быстрее. Чем больше калорий организм тратит в течение дня (не только во время занятий спортом, но и в состоянии покоя) — тем быстрее сгорает подкожный жир и прорисовывается рельеф мускулатуры.

Метаболизм — это совокупность процессов для обеспечения жизнедеятельности организма.

  • первая составляющая метаболизма — превращение энергии пищи в калории и нутриенты
  • вторая — физические затраты в течение дня (включая спорт)
  • третья — поддержание обмена веществ и температуры тела
  • Скорость метаболизма (то есть, количество затрачиваемой энергии) зависит как от:

  • возраста
  • пола
  • роста
  • веса человека
  • и от внешних факторов
  • Однако плохой метаболизм чаще всего является причиной малоподвижного образа жизни и неправильного питания, а не ошибкой генетики.

    Чем выше потребность организма в калориях, тем эффективнее работает метаболизм. Именно поэтому спортсмены имеют максимально быстрый метаболизм — в результате регулярных тренировок тело ускоряет траты энергии для выполнения упражнений, а не для роста жировых запасов.

    29.09.2021 09:47:30
    0
    398

    Комментарии:

    Внимание: HTML символы запрещены!