Ускорение метаболизма — это один из ключевых факторов, помогающих похудеть быстрее. Чем больше калорий организм тратит в течение дня (не только во время занятий спортом, но и в состоянии покоя) — тем быстрее сгорает подкожный жир и прорисовывается рельеф мускулатуры.
Метаболизм — это совокупность процессов для обеспечения жизнедеятельности организма.
Скорость метаболизма (то есть, количество затрачиваемой энергии) зависит как от:
Однако плохой метаболизм чаще всего является причиной малоподвижного образа жизни и неправильного питания, а не ошибкой генетики.
Чем выше потребность организма в калориях, тем эффективнее работает метаболизм. Именно поэтому спортсмены имеют максимально быстрый метаболизм — в результате регулярных тренировок тело ускоряет траты энергии для выполнения упражнений, а не для роста жировых запасов.
