укрепление мочеполовой системы

Заболевания мочеполовой системы — это широкий спектр патологических состояний, связанных с фильтрацией мочи и ее удалением из организма. У женщин заболевания мочеполовой системы затрагивают мочевыводящие пути, у мужчин — мочевыводящие пути и репродуктивные органы.

Общие рекомендации по профилактике заболеваний мочеполовой системы:

избегайте дегидратации (обезвоживания) организма, пейте достаточное количество жидкости в течение дня

ограничивайте потребление жидкости в вечернее и ночное время суток

ограничивайте потребление соли и кофеина

откажитесь от курения

ведите активный образ жизни, делайте специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна (упражнения Кегеля)

питайтесь правильно (избегая красного мяса, жирных и обработанных продуктов, ешьте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, молочных продуктов низкой жирности)

28.09.2021 19:05:43

453

Укрепление мочеполовой системы

Рекомендуемые товары

Комментарии:

Рекомендуемые товары