Похудение (прост. разг. похуда́ние) — преднамеренное или непреднамеренное снижение массы тела живого организма. Может быть как целью при борьбе с ожирением, для нормализации состояния здоровья и повышения физической привлекательности, так и представлять собой медицинскую проблему, как симптом различных заболеваний
Практические советы:
пить воду (не менее 8 стаканов в день)
плотно завтракать
стараться употреблять пищу часто, но малыми порциями (так называемое дробное питание)
уделять большее время пережёвыванию пищи
отвлекать себя разнообразными полезными занятиями (гулять, принимать ванну, вышивать и т. д.)
многие диетологи считают, что занятия сексом приносят больше пользы, чем занятия спортом, для похудения
заниматься активными видами деятельности (ходить, плавать, бегать, прыгать на скакалке, кататься на велосипеде)
ограничить употребление кондитерских изделий, а также всех изделий из муки и сахара
избегать одежды, стесняющей движения и приносящей психологический дискомфорт
носить удобную и качественную обувь
отказ от сладких напитков
ограничение количества соли
29.09.2021 10:15:34
0
527
Комментарии:
