Переутомление поясничных мышц

Физические нагрузки полезны для организма. Но, как известно всё хорошо в меру. И черезмерно интенсивные занятия спортом, подъем тяжестей может привести к перенапряжению мышц. Организм не успевает восстанавливаться, и возникают боли, спазмы в мышцах. Перенапряжение мышц возникает из-за того, что мышечные волокна отдельных групп мышц сильно переутомляются.

К этому процессу приводит :