Хронические стрессы и постоянные психические перегрузки могут привести к неприятным последствиям в виде развития неврастении. Нестабильное эмоциональное состояние сказывается на работе и личной жизни человека. Но невроз, как и любое другое расстройство, можно вылечить с помощью профессиональных специалистов и различных методов терапии.
Патология проявляет себя как на физическом, так и на психоэмоциональном уровне. Среди физических симптомов выделяют повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение, боль в груди и сухость во рту, головные боли, ухудшение зрения, тремор конечностей, высыпания на коже, нарушения менструального цикла у женщин.
Психологические симптомы:
ощущение потери контроля
ощущение человека
что он «сходит с ума»
страх внезапной смерти
чрезмерное беспокойство
высокая восприимчивость и ранимость
раздражительность
постоянное чувство усталости и апатии
повышенная чувствительность
социальная изоляция
частые и неожиданные перепады настроения
нарушения режима сна и бодрствования
потеря интереса к жизни или к определенным её сферам
Именно постоянное чувство тревоги за свою жизнь или жизнь близких людей вызывает у человека бессонницу. Проблемы со сном не позволяют полноценно отдохнуть организму и нервной системе страдающего неврастенией. Это, в свою очередь, еще больше усиливает все перечисленные выше симптомы.
Поэтому при бессоннице специалисты рекомендуют несколько простых и эффективных правил:
соблюдать режим дня, то есть стараться засыпать и просыпаться в одно и тоже время
заниматься спортом, давая организму лёгкую нагрузку
чаще бывать на свежем воздухе
сократить количество напитков, содержащих кофеин
употреблять в пищу лёгкие продукты, чтобы избежать дискомфорта в желудке
По каким причинам развивается невроз:
сильная умственная деятельность
длительные психологические переживания и тревожность
психологическое давление при невозможности решить жизненные проблемы
длительное одиночество и проблемы в личной сфере жизни
травматичное событие в жизни (потеря близкого человека, тяжелый развод, трудное финансовое состояние, если человек подвергался эмоциональному и физическому насилию и прочее)
завышенные ожидания
в этом случае человек не может достигнуть желаемой цели и испытывает ощущение невыполнимого плана
психологические травмы, полученные в детстве (унижение или избиение со стороны сверстников и родителей, пример плохого образа жизни со стороны взрослых, суровое воспитание)
несоблюдение режима работы и отдыха
28.09.2021 15:41:39
0
645
Комментарии:
