Быстрая утомляемость

У всех нас бывают периоды в жизни, когда мы быстро утомляемся: после болезни, ухода за беспокойным ребенком или напряженной рабочей недели. Однако бывает и так: в жизни все довольно спокойно, но уже через полчаса-час после пробуждения хочется снова лечь спать и сил не на что нет. Это может оказаться признаком какого-либо заболевания, серьезного или не очень.

Назовем несколько наиболее частых причин хронической усталости:

а) Однообразное питание, недостаток физической активности или недостаточное питье, недостаток сна ведут к состоянию постоянной усталости.

б) Анемия – недостаточное количество эритроцитов, клеток крови, которые разносят кислород по разным частям тела. Наиболее частой причиной является недостаток железа или витамина B-12 в организме в результате неправильного питания, но бывают и другие причины: беременность или внутреннее кровотечение, обильные менструации. Иногда связана со стрессом и депрессией.

в) Усталость является одним из признаков онкозаболевания, но только в сочетании с другими симптомами: необъяснимой другими факторами потерей веса, присутствием уплотнений или наростов в теле.

г) Депрессия — одно из самых распространенных расстройств психики в современном мире. Кроме постоянного чувства грусти или неудовлетворенности жизнью, она проявляется и на физическом уровне. Помимо усталости сопровождается нарушением сна, аппетита и сложности концентрации.

Утомляемость – это психологическое и физиологическое состояние человека, которое субъективно ощущается как усталость. Почти каждый человек чувствовал усталость, которая по своей выраженности превосходит обычную: нарушается сон, возникает раздражительность, снижаются аппетит, работоспособность и мотивация. Однако не всегда утомляемость проявляется чувством усталости.

При высокой заинтересованности и соответствующих жизненных установках человек может игнорировать другие признаки утомляемости: снижение эффективности труда, внимания, памяти, изменения артериального давления и частоты сердечных сокращений.