Витамин D – уникальный в своем роде компонент. Человеческий организм может получать его не только из препаратов и пищи, но и вырабатывать самостоятельно из солнечного света. Впервые витамин D был обнаружен в 1922 году. На тот момент он оказался четвертым из известных витаминов, поэтому его и назвали четвертой буквой латинского алфавита. На сегодняшний день под термином «витамин D» ученые и врачи подразумевают витамины D2 и D3. Первый синтезируется в организме под действием солнечного света, второй мы получаем из продуктов питания.
С «солнечными ваннами» (витамином D2) всё более или менее понятно: человеку важно регулярно находиться под солнцем, не забывая, разумеется, о мерах предосторожности. Но получить суточную норму витамина D3 из пищи, даже при правильном и сбалансированном питании, крайне сложно. В этом случае незаменимую поддержку для организма оказывают препараты с максимальной концентрацией или высоким содержанием витамина D3. В чем же заключается его конкретная польза и может ли он причинить вред здоровью?
Сегодня витамин D3 оказался в зоне пристального внимания врачей. Недавние исследования американских ученых подтвердили, что витамин D3 мощно повышает сопротивляемость организма и снижает вероятность заражения инфекциями дыхательных путей, в том числе COVID-19. Прием этого витамина очень важен в период сезонных простуд и, особенно, во время пандемии. Было доказано, что люди, поддерживающие в организме достаточный уровень витамина D3, значительно реже болеют и менее подвержены вирусным заболеваниям.
Дефицит витамина D3 сказывается серьезными проблемами со здоровьем, тогда как польза от его регулярного применения очевидна. Продукт укрепляет иммунитет, усиливает мышечный тонус, улучшает состояние зубов, костей и суставов. Эффективно справляется с большим количеством кожных заболеваний, включая псориаз и нейродермит. Нормализует сон и работу нервной системы, устраняет апатию и депрессию. Предупреждает возникновение раковых опухолей, препятствует развитию сахарного диабета, заболеваний сосудов и сердца. Помогает избежать болезни Паркинсона и рассеянного склероза.
Может ли витамин D3 причинить вред здоровью? Формула «всё хорошо в меру» справедлива и в этом случае. И хотя передозировка витамина D3 довольно редкое явление, бесконтрольное применение препаратов с его содержанием представляет серьезный риск для здоровья. Чтобы избежать негативных последствий, достаточно проконсультироваться с врачом и следовать его рекомендациям. Далее выбрать качественные капсулы с точно сбалансированной дозой и строго придерживаться инструкции по их применению.
